Maksuton somaattisen liiketyöskentelyn ryhmä Helsingissä
Lempeää, keholähtöistä harjoittelua, joka vahvistaa kehotietoisuutta, ja tuo keveyttä ja iloa liikkumiseen. Puretaan stressiä ja parannetaan yhteyttä omaan kehoon sekä opitaan liikkumaan tavoilla, jotka kuormittavat vähemmän kehoa ja tukirankaa.
📅 perjantaisin 28.8., 11.9., 2.10., 23.10. ja 13.11.
🕒 klo 17.30–20.00
📍 Naapuruustalo Pasila, Topparikuja 2, 00520 Helsinki
Ilmoittautuminen erikseen jokaiselle kerralle. Voit osallistua kerran tai useamman kerran. Aloitamme aina alkeista, ja halutessasi voit syventää harjoitteita osallistumalla uudelleen. Ota mukaan oma joogamatto/makuualusta ja fleecehuopa (tai vastaava). Ilmoittautuminen ja tiedustelut jaana.htj@gmail.com.
Mitä ryhmässä tehdään?
Yhden tapaamisen kokonaiskesto on 2h 15 min. Ensimmäisen tunnin aikana käymme läpi hengitys- ja liikeharjoituksia perustuen kehityksellisiin liikemalleihin ja varhaisiin reflekseihin. Aloitamme hengittämään keskustaan ja laajennamme hengityksen mukana liikettä navasta raajoihin. Liikumme meritähden lailla. Vähitellen löydämme vauvan ensiliikkeet sekä myös ryömimisen ja konttaamisen esiasteet, ja tuen liikkeelle. Liikkeen avulla löydämme varhaiset liikkeen vaiheet ja integroimme ne aikuiseen kehoomme. Toinen tunti tanssitaan ja liikutaan vapaasti inspiroivan musiikin säestyksellä. Lopuksi jaetaan kokemuksia toisten kanssa.
Kenelle ryhmä sopii?
Kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta kehostaan ja kehotietoisuutensa lisäämisestä. Aiempaa kokemusta ei tarvita.
Mitä ryhmä kehittää?
Löydetään uudenlaisia kevyempiä tapoja liikkua kehon ehdoilla.
Kehotietoisuuden kautta vahvistamme reittejä omiin sisäisiin voimavaroihin.
Ohjaaja: Jaana Niva
• Somaattisen joogan ohjaaja (RYT 500)
• Body Mind Centering® SME-ohjaaja (opinnot loppusuoralla)
• Open Floor -tietoisen tanssin ohjaaja
• IOPT-traumaterapeutti
• Muita opintoja: kraniosakraaliterapia, viskeraalimanipulaatio, kalevalainen jäsenkorjaus ja hengitysterapia
